Empieza meditando un minuto, muchas personas no meditan porque ocupa demasiado tiempo. Si empezamos meditando un minuto es una manera de calmar el cuerpo y enfocar su mente. También puede ser la puerta de entrada a mayores momentos de meditación.
Cuando esté tranquilo y relajado, más lentas frecuencias de ondas cerebrales se producen y en concreto las frecuencias de las ondas cerebrales del cerebro libera grandes cantidades de hormonas de sanación, incluyendo la hormona del crecimiento humano (HGH), que aumenta la longevidad.
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